Calmadamente, lentamente pon atención a tu respiración. Observa en tu miente despierta lo que puedes lograr a hacer.
Razones para hacer Yoga
Hoy en día vivimos con un estrés ya sea personal, emocional o laboral que no nos permite conectar con uno mismo.
Yoga se puede definir como una disciplina física y mental que ayuda a mantener un equilibrio emocional y al mismo tiempo mantiene en buen estado tu cuerpo
Te traigo 5 beneficios de hacer Yoga.
Autorreconocimiento – desarrollas habilidades con tu cuerpo que te hace conectar y comprender el funcionamiento del mismo conectando con tu yo interior.
Fuerza – Posturas naturales que incrementan la fuerza de tus músculos.
Flexibilidad – Mientras más constante eres en las posturas de yoga, ganas más elasticidad en tu cuerpo.
Mejora Respiración – El objetivo principal de la práctica de yoga es la respiración de manera plena que aumenta la capacidad pulmonar, mejorando nuestro mal hábito de respiración superficial.
Resistencia – Darle el seguimiento adecuado al ejercicio con metas semanales mejora nuestra resistencia y nuestro cuidado personal.
Aprende a soltar
Suelta a esa persona de una vez por todas. No porque no lo ames, sino porque mereces que también te amen por quién eres y por lo que vales. Mereces que se esfuerce en demostrarte todos los días que verdaderamente te ama y no por costumbre. Que sea un 50/50 o un 70/30 pero que nunca falte ese 100%.
Mereces que alguien se interese por saber de ti y que sean más las veces que te alegre los días que las que te entristezca.
Tienes que aprender a soltar y a amar sin depender.
Si no aprendemos a soltar, si no dejamos ir… Si el apego puede más que nosotros y nos quedamos ahí estancados y pegados a esos sueños, fantasías e ilusiones, el dolor crecerá y la tristeza será nuestra compañera en el camino sin darnos cuenta.
Logra lo que sueñas
Sigue tus metas, tus sueños y nunca te detengas por nada en el camino. Habrá obstáculos y piedras que no nos permitan avanzar, pero siempre hay una salida. En cada nube gris hay un día soleado y tú tienes que buscarlo.
Recuerda siempre tener 3 cosas presentes, lo que piensas, lo que dices y lo que sientes que siempre vayan de la mano para poder lograr todo lo que te propongas sin afectar a otros.
5 lugares donde meditar en la Ciudad de México
Busca esa paz y tranquilidad en estos lindos lugares que la Ciudad de México tiene para ti.
Centro Budista de la Ciudad de México
Audiorama de Chapultepec
Los Dinamos
Desierto de los Leones
Vivero Coyoacán
Antes de dormir
Antes de dormir visualiza un gran día, una gran semana o un gran mes. La mente crea lo que la mente cree.
Busca nuevos objetivos, cambia tus hábitos para no vivir en rutina y mejora tu estilo de vida haciendo ejercicio, comiendo sano y aprendiendo cosas nuevas. Siempre hay algo por hacer fuera de lo ordinario. Conviértete en ese ser extraordinario
Relajación
Cierra la semana reflexionando sobre tus logros, dificultades y experiencias. Aprende de tus errores y mantén presente los recuerdos alegres y que te motiven a mejorar día con día.
Aprovecha el cierre de semana para planear la nueva semana con mayores retos y que al final sea más satisfactoria que la anterior.
Conecta con tu interior y piensa que eres alguien capaz de lograr todo lo que deseas. Lee un libro, ve una serie, haz senderismo y prepárate para nuevas aventuras.
Por Majo Sosa
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